Las mujeres necesitan menos ejercicio que los hombres para proteger su corazón

La investigación, basada en datos del extenso estudio de cohorte UK Biobank, analizó la actividad física y la salud de más de 85.000 personas en el Reino Unido durante un promedio de ocho años. Los resultados mostraron que, con 150 minutos de ejercicio semanales —el mínimo recomendado por la Organización Mundial de la Salud—, las mujeres reducen su riesgo de enfermedad coronaria en un 22 %, mientras que los hombres lo hacen en un 17 %.

Estas diferencias ponen en evidencia que el impacto del ejercicio sobre el corazón no es igual entre los sexos. Según la cardióloga Emily S. Lau, del Massachusetts General Hospital, las recomendaciones de actividad física deberían adaptarse de forma más personalizada, ya que las mujeres no solo desarrollan síntomas distintos durante un infarto, sino que también responden de manera diferente a los tratamientos y a las estrategias preventivas.

El estudio también analizó la mortalidad cardiovascular en unas 5.000 personas con enfermedad coronaria previa. Los hombres necesitaron realizar aproximadamente 1,7 veces más ejercicio que las mujeres para alcanzar una reducción similar del riesgo de muerte. Este hallazgo refuerza la hipótesis de que las diferencias biológicas influyen en la respuesta al esfuerzo físico.

A nivel global, las mujeres siguen siendo menos activas que los hombres: un 33,8 % realiza poca actividad física, frente al 28,7 % en el caso masculino. Para la especialista Lau, estos datos muestran la urgencia de impulsar políticas de salud que promuevan el ejercicio adaptado a las necesidades femeninas, lo que podría continuar reduciendo la mortalidad cardiovascular, que aún representa una de cada tres muertes entre mujeres en el mundo.