jueves 22 de abril de 2021 - Edición Nº869

Fitness | 4 abr 2021

Preocupacion a la vista: 4 de cada 10 argentinos son sedentarios

El sedentarismo afecta 4 de cada 10 argentinos y, en consecuencia, aparecen más complicaciones de salud asociadas, según un estudio de la Universidad Siglo 21. La muestra fue tomada en siete ciudades argentinas durante la pandemia, y los resultados reflejan que el 44% de los encuestados está acostado o sentado la mayor parte del día.


Cerca del 90% de los consultados dijo haber caminado al menos 10 minutos seguidos en la última semana. Pero, al establecer una mayor intensidad, tanto en el esfuerzo como en el tiempo destinado a la actividad física, esa proporción se reduce a 6 y 5 de cada 10 participantes (considerando las categorías moderada e intensa, respectivamente).

Con el foco puesto en las actividades moderadas, sólo 4 de cada 10 personas manifestaron haber realizado esta práctica al menos 3 días de la última semana, durante al menos 10 minutos seguidos. A su vez, este tipo de ejercicios son más comunes entre jóvenes y residentes de ciudades como Buenos Aires, Córdoba y San Miguel de Tucumán.

En cuanto a las actividades físicas más intensas, solamente 3 de cada 10 personas dijeron haberlas realizado 3 días de la última semana, por al menos 10 minutos seguidos. Además, cabe destacar que este tipo de actividad es más común en hombres, respecto de las mujeres, entre personas más jóvenes y residentes de la ciudad de Buenos Aires.

Según el relevamiento de Siglo 21, el sedentarismo, durante el tiempo de ocio o en las actividades laborales y domésticas, se acentúa en las mujeres y en los más jóvenes en comparación con las personas de mayor edad. Esta tendencia se pone más de manifiesto en ciudades como Buenos Aires y Mendoza.

Al respecto, Marcela La Villa, directora de la Licenciatura en Kinesiología de Universidad Siglo 21, dijo: “Quedarse mucho tiempo quieto, a largo plazo, puede perjudicar seriamente la salud, generando dificultades en las funciones cardiorrespiratorias y musculares, debilitando la estructura ósea y aumento en el riesgo de Enfermedades No Transmisibles (ETN) y depresión, entre otros aspectos”.

“Si bien es ideal completar una hora de caminata diaria, leve, para estar activos, las mejores recomendaciones pasan por intercalarlas con actividades intensas, porque son las que requieren de un esfuerzo físico que hacen mucho más fuerte al ritmo cardíaco y tiene mayores beneficios sobre nuestros organismo”, agregó.

 

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